Les bienfaits du sport sur la santé

Le sport véhicule des valeurs, comme : - L’estime et le dépassement de soi - La maîtrise de ses impulsions et une hygiène de vie correcte - Atteindre un objectif, s’entraider, s’encourager Ces valeurs qu’apporte le sport participent en outre à l’insertion...

Nous avons réalisé une petite recherche de sites sur les bienfaits du sport, juste pour vous ! Deux sites ont retenu notre intention: http://www.sports.gouv.fr/pratiques-sportives/sante-bien-etre/ Il s’agit d'une page du gouvernement français, elle est...

Lors d’une activité physique, les capillaires qui irriguent les muscles se dilatent pour laisser passer plus de sang afin de fournir l'énergie nécessaire à leur contraction. La pratique régulière d'un sport de type musculation a plusieurs conséquences...

Soumis à l’activité physique, et en particulier aux impacts, les os se renforcent, ils deviennent plus denses. Au contraire, l’inactivité fragilise les os. La pratique d’un sport au cours duquel les os subissent des impacts réguliers (course, fitness,...

L'endorphine est l'hormone du bonheur pour le sportif. Elles sont libérées par le cerveau, pendant et après la pratique du sport. Une fois sécrétée, elles se dispersent dans le système nerveux, les tissus de l'organisme et le sang, cette morphine produit...

La respiration nous permet de prélever l’oxygène de l’atmosphère et d’éliminer le dioxyde de carbone fabriqué lors de la production d’énergie. Pendant l’exercice, l’appareil respiratoire s’adapte afin d’être capable de fournir les quantités supplémentaires...

Lors d'une activité physique, la fréquence cardiaque augmente puis se stabilise au niveau requis par l’exercice. Cette augmentation de la fréquence cardiaque accroît le débit sanguin vers les muscles. Maintenir un effort physique permet d’entrainer son...